Книга Жизнь по своим правилам - Антон Безмолитвенный

Отойди от этого. Берегись внешнего (обусловленного волей других людей) «надо». Воспитывай свою внутреннюю дисциплину – направленную на реализацию своей Цели. Внутренняя дисциплина, в отличие от внешней, ненасильственная, гибкая – и ориентирована на Мотивацию К. Помни о том, что твое «надо» – это всегда чье-то «хочу».

Я предложу элегантное и простое правило, которое сэкономит тебе годы жизни и парадоксальным образом поможет бороться с ленью и промедлением:

Хочешь – Делай! Не Хочешь – не Делай.

Практикум

Прислушайся к себе и ощути, чего ты хочешь прямо сейчас, в настоящий момент – именно ты. Если дело небольшое (например, купить и съесть мороженое) – сделай его сразу же. Если достаточно длительное или творческое (требующее определенного состояния), запиши и обязательно сделай в будущем.

При работе с твоим образом Цели важно убедиться, что он вызывает всплеск положительных эмоциональных ощущений. Это твой ресурс мотивации К – именно то, что будет поддерживать тебя на пути.

Важно: убедись, что формулировка Цели положительна. Требуется обозначить именно то, чего ты хочешь, – а не то, чего ты не хочешь.

Тебе нужна точка Я. Ясная и детально представленная. «Не-А» («просто хочу вырваться из всего этого!») не подойдет. «Не-Б» тоже. И даже «Не-Я» J Прочь жалобы и недовольство! Если ты будешь жаловаться, вместо того чтобы работать над тем, чего ты хочешь, ничего не будет достигнуто.

Пример из жизни: представь себе, что ты стоишь на вокзале и протягиваешь деньги бабульке в лунку под зарешеченным окошечком. «Куда вам?» – спрашивает она. «Из города!» – отвечаешь ты. Следуют мгновения замешательства и очевидного недопонимания с той стороны баррикад, после чего вопрос повторяется: «Так куда вам?». Ты продолжаешь настаивать: «Ну из города же, неужели непонятно?».

Подумай, каковы твои шансы действительно уехать в желаемую точку назначения с таким подходом? Я думаю – близкие к нулю… До тех пор, пока ты не озвучишь куда именно тебе надо, билет тебе не продадут. Даже если бабулька сжалится, то, вероятнее всего, отправит куда подальше – в непредсказуемом направлении. И в этой ситуации бессмысленно на нее обижаться. Сам ведь не потрудился задать четкого вектора.

Практикум

Итак, тебе нужна точная спецификация Цели. Воскреси перед внутренним взором свой Образ Мечты: теперь предстоит уточнить и конкретизировать его с позиции «сколько вешать в граммах». Задавайся вопросом: А как именно это возможно? Например: ты хочешь домик в Испании на берегу Бискайского залива. А сколько такой дом стоит? Не поленись, загугли. Что необходимо, чтобы иметь возможность постоянно жить там? (за сам факт приобретения недвижимости в Испании ПМЖ не дают). И так далее. Или еще пример: ты хочешь жить в классных, ми-ми-милых отношениях со своей второй половинкой. Здорово. А как это вообще выглядит и ощущается? Конкретно: на кухне, в машине, в спальне. Что для этого требуется от тебя? А от половинки. И т. д.

Кстати, частенько в ходе выполнения этого упражнения люди говорят, что появляется ощущение «все это как-то слишком хорошо для меня».

Запомни! Ты имеешь полное право мечтать и реализовывать свои мечты. Знай это! Никто в мире не обладает полномочиями лишать тебя права на самореализацию. Нет ничего в мире, что было бы принципиально «не для тебя». Мир – для тебя. Ты имеешь право.

Дальше необходимо максимально полное воспроизведение состояния достигнутой Цели во всех модальностях. В отличие от Цели, Мечта – это всего лишь расплывчатые ощущения или впечатления. Мы с этого начали, это хорошо. Но одного этого смутного образа недостаточно для полноценной практики. Цель же в отличие от Мечты – всегда конкретна. Это выверенное по инженерным метрикам лекало, чертеж будущего, которому суждено воплотиться в реальность. Перефразируя классика, Цель «вещна, груба, зрима», дана нам в ощущениях.

Значит, будем уточнять и конкретизировать твой Образ Желаемого Будущего.

Следует начать с ощущений и эмоциональных состояний. Ведь именно ради возможности испытывать определенные ощущения мы, по сути, и делаем все в этом мире.

Практикум

Представь, что произошло судьбоносное событие в твоей жизни – и ты наконец достиг своей Цели. Прочувствуй, что происходит с восприятием событий, как видятся люди вокруг. Как ты воспринимаешь себя – ведь у тебя получилось. Тебе удалось. Ты на вершине жизни! Обрати внимание на свои ощущения, осанку, мимические мышцы. Запомни это состояние – именно оно будет вести тебя в дальнейшем.

Какие эмоции это вызывает? Что воскресает внутри? Представь как фильм, долгое пребывание в этой ситуации. Добавь туда звуков, телесных ощущений – создав настолько полное восприятие, насколько это возможно.

Просто побудь в этом :)

Поздравляю! Теперь у тебя есть слепок нужного Состояния Цели. Именно он станет твоим неотъемлемым GPS-навигатором по Карте, направляя и поддерживая во всех жизненных перипетиях. Запомни его. Вплоть до мелочей. Теперь тебе предстоит сравнивать с ним реальность. Сделать его фоновой рамкой для оценки всего, происходящего в жизни.

2. Зависимость от тебя

Далее, Цель следует сформулировать так, чтобы она зависела от тебя. Если достижение Цели зависит от тебя – ты Источник и Трансмиссия. Если нет – Потребитель. Будучи полностью реализованным, этот пункт даст тебе полный план достижения.

Давай в продолжении примера с билетом и бабулькой в кассе приведу еще один. Классическая цель «хочу получить повышение по службе» явно зависит не от тебя. А от кого? Скажем, от начальника, который принимает решение: повышать или нет. И случается так, что человек, выслуживаясь перед руководством, годами безрезультатно ждет повышения. А его все нет и нет… И вроде бы время потрачено – и начинать все с начала на другом месте жалко. Типичный тупик. И все почему? Потому что не была уточнена цель. Неясно, чему именно соответствовать и к чему стремиться.

Примечание: Так часто бывает, когда реализация цели ставится в зависимость от решения других людей. По возможности проясняй все такие моменты. Подробнее об этом – в главе, посвященной согласованию правил, твоих и других людей.

Поэтому переформулируй свою Цель так, чтобы она зависела от тебя, и она станет реализуемой. Каким образом это возможно? Давай разбираться. Для повышения по службе необходимо, чтобы начальник увидел в тебе человека, который соответствует месту руководителя. Значит, цель раскладывается на несколько подзадач:

1. Выяснить особенности видения начальника (уточнить, каковы его критерии при оценке назначения человека на должность). Например, начальник – человек «стайный» и хочет видеть в своем окружении верных вассалов.

2. Сделать так, чтобы начальник наблюдал полное соответствие тебя этим критериям. Например, создать ситуации, в которых можно было бы продемонстрировать ему признаки и критерии верности.